第219章 第一次训练课

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        上午6点，天还蒙蒙亮，只能看到东方有一片红彤彤的云霞。

        1117房间，闹钟响了。

        乌西里斯睁开朦胧胧的双眼，从两个女孩的手脚纠缠中爬了起来，洗漱、换衣，带着背包便出发去训练馆去了！

        除了比赛和狂欢之外，球员的生活相对单调一些，就是不停的训练，各个科目的训练，没有一颗坚韧的心，很难坚持下去。

        妮基—希尔顿重新定了一个闹钟，继续赖床了。

        小倩一脸红晕，穿了衣服，恋恋不舍，却有踉踉跄跄的返回了自己的宿舍。

        校园里，叽叽喳喳的鸟叫声此起彼伏，犹如歌唱新的一天。

        大道上，勤工俭学的学生们已经开着吸尘车、洒水车忙活了起来。也有一些同学早早的起床了，或是为功课努力着，或是为考试努力着，或是为梦想努力着，或是为未来工作努力着。

        “嗨，乌西！”“嗨，早上好！”

        乌西里斯一路走来，遇到了很多主动打招呼的同学，又顺便从洗衣店取出了球衣和球鞋，这才直奔训练馆而去，刚进入大门，便遇到了正在等候着助理教练鲍勃。

        此时，惊叹队的部分球员已经进入了训练状态，或是移动投篮，或是带球跨场，或是卧推；大伙都在的忙着训练，在

        鲍勃热情的给了乌西一个拥抱，笑道：“乌西，呵呵，欢迎你进入魔鬼训练营，现在来享受属于你的美妙早餐吧！跟我来！”

        乌西里斯点了点头，便跟着鲍勃进入了球馆的第四球场内。

        这个球场位于训练馆的最里面。原先和其他球场相连，现在被一道木板墙隔离开来了，只留下了一道小门，还加了一些桌椅；满足了乌西需要一个安静的训练场地的要求。还可以随时拆掉木板墙，恢复原状。

        校长蒂莫西—希利考虑的很周全，不仅节约了经费，还送了乌西一个福利。

        此时，小约翰—汤普森、比尔—拉塞尔、雷格—埃斯里克、队医鲍勃、摄像分析师弗洛伊德已经等候多时了！

        比尔—拉塞尔说道：“乌西。从今天开始，我就是你的个人训练师兼营养师！请坐，稍等2分钟！”

        乌西里斯已经猜到了接下来的内容，乖乖的坐下了。

        比尔—拉塞尔端出一堆装着各种虫子的玻璃罐，还有一个粉碎机，开始忙活起来。

        标准球员营养餐制作程序，用镊子各取出了一只活生生的虫子，丢到了粉碎机中，打碎成了一堆绿油油黄乎乎的东西，倒入盘中。撒了一点橄榄油和盐末，外加一杯牛奶，这就齐了！

        从这一刻开始，乌西的个人魔鬼训练营正是开始了！

        乌西里斯看着恶心的一幕，心中胃酸翻腾着，有一种泪奔的冲动，但是却努力克制住了，一勺又一勺将虫子大餐倒入口中，而后忍受着各种怪味，强行咽了下去。最后才喝了牛奶，顿时感觉好多了！

        这个，没有经历过野外求生的人，是无法想象的！

        小约翰—汤普森、比尔—拉塞尔、等人这才哈哈大笑着。分别上前给了乌西里斯一个大大的拥抱。

        小约翰—汤普森一脸严肃的说道：“乌西，我们为你制定的第一个训练科目，是近距离跳投命中700个，你有一天的时间来完成它，除了必修课之外。这是你的衣柜药匙，你有3分钟的时间换衣服。好了，现在去吧！”

        乌西里斯道了一声谢，便抱着背包冲了出去，转个小弯，便进入了更衣室，找到了0号的衣柜，飞快的更换了球衣，将背包以及其他衣服都丢到了衣柜中，转身返回了第四球场，开始进入训练状态。

        比尔—拉塞尔推着篮球车，传给了乌西一个篮球，并说道：“乌西，我们已经为你标记出了炮点，规则是，一个炮点命中100分，才能换下一个炮点，跳投训练现在开始吧！接球！”

        乌西里斯早就注意到了球场上多出来的图线，扫了一眼，便看了个明白。

        训练馆的球场都是NCAA标准的球场，第四球场自然也不例外。

        这个球场上，画出了25线，并标记出了相应的15度角、45度角、60度角、90度角、120度角、135度角、165度角，的七个炮点；很明显，这是从乌西发明的NBA321标准球场的抽取的部分画线。

        最近几场比赛，乌西里斯在勾手和跳投方面展露出了无与伦比的天赋，震惊了所有人，但是随着时间的推移，缺点也像秃子头上的虱子一样，谁看谁知道！

        最基础的跳投，乌西的命中率一塌糊涂，这个很糟，真的很糟，必须尽快训练出来！

        小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔从乌西最薄弱的基础跳投开始着手，准备一点点将乌西的得分能力全面激发出来。

        乌西里斯对此早有明悟，只不过最近心绪有点乱，NBA2000系统关了开，开了又关，好像有一些莫名其妙的焦躁不安之心纠缠着；他接到了篮球，便将杂念抛之脑后，开始了第一堂训练课。

        没有掌声，没有杂音，没有球迷，没有喧闹，除了篮球在木地板上和篮框上反弹而起的“嘭嘭”声。

        乌西里斯的身高弹跳都有足够的优势，又是空位的近距离跳投，起跳之后，篮球距离篮框最近才2米左右，投篮看起来应该很轻松，事实上却不是那么回事！

        对于篮球运动员来说，掌握一门跳投技术，不是你偶尔投进去了就可以，而是你要学会以最快最高的弹跳，以最短的时间出手，经过系统的训练，培养出手感。培养出相对稳定的命中率，最终在正式比赛中潇洒自如的施展出来，成为一种有效的得分手段！

        在一个球队中，球权的分配往往来自于这些训练课背后的数据统计，你的投篮命中率稳定，就可以获得一定球权，成为主力的一员，或是获得稳定出场时间。

        小约翰—汤普森一手掐着秒表，一手纠正着乌西里斯的投篮习惯。

        “乌西，跳起来，跳到最高，跳到最快！快，出手！不要迟疑！不要捡球，继续投篮，不要停下，学会相信自己的手感！”

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