5，作息（求女频推荐票）

　　　　还记得以前上中学的时候，一到夏天，我就整夜睡不着觉。

　　吹电扇，那个破电扇的声音吱吱喳喳响的不得了，根本睡不着。

　　不吹电扇，热得睡不着。

　　定时吹一小时，没风的时候被热醒。

　　根本无解，那时候晚上就是折磨。

　　后来大了，是有自己独立房间，可以经常关起门鼓捣事情的大人了。

　　睡不着的时候，我就有了办法。

　　爬起来看书。

　　反正也睡不着了，时间也不能浪费，那就看书吧。

　　至少第二天的时候，不会觉得晚上的时间白白浪费了，至少我还看了书。

　　有时候晚上实在睡得太少，第二天白天，或者第三天会抽空补一觉。

　　那时候真好呐，无忧无虑的，想睡，甚至靠在沙发上就能睡着。

　　后来慢慢的开始了拖延，开始在晚上打游戏，睡得越来越晚，可我第二天还要早起上班，这就很麻烦。顺带一提，我跟我第一本书的主角一样，在辞职之前一直是事业单位的人浮于事职工，没什么事儿，但是早上得起得早到岗。、

　　不知不觉中，睡眠时间越来越少，精神越来越差。

　　甚至有一段时间我觉得自己抑郁了，身体也出现了问题，主要是胃疼，腰疼，还有其他一些小毛病。

　　去医院看了，开了药，这里不得不感叹一下现代医学的神奇，据说是几年前刚拿过诺奖的药物，我吃了不到一个月胃就不疼了，之后就好了再也没发作过。至于其他问题，也是靠药，靠休息，靠锻炼。生了病真难啊。

　　在看胃病的过程中，遇到的医生非常年轻，似乎还没我大，很漂亮，她说，你精神是不是有问题啊，建议去看看心理医生。

　　我寻思医生建议的那就去呗，于是花了100去中心医院的附属医院看了心理医生，还是副主任看的。

　　副主任是个大妈，她听我讲述完情况，一脸奇怪地问我：你到底为什么想来看心理医生？

　　我：治胃病的医生让我来的。

　　大妈没说别的什么，训了我一通，让我走了，毛用没有。

　　后来我是自己自学心理学，自己锻炼，自己做饭改善营养，自己调整作息，搞定的大部分毛病，也解决了睡不着觉的问题。

　　抑郁症量表我也做了，很正常，没病。

　　再后来我就对自己约束了起来，尽量不在晚上玩游戏。果然睡眠好了很多。因为晚上玩游戏容易让精神兴奋。

　　自从写小说以来我的作息又乱了，晚上躺在床上还在构思剧情，根本睡不着。

　　尤其是新书期间，经常半夜2/3点惊醒，然后去起点数据网看自己的数据。

　　数据好才能安心睡着，所幸那时数据确实不错，不然我怕不是要失眠到天亮。

　　上了学之后，和室友的作息不一致，更痛苦。

　　我平时是10点多睡，她是12~1点睡，具体不清楚。

　　我平时是5~6点醒，她是8~9点醒。

　　我不睡午觉，她睡。

　　晚上我睡不着，白天她睡不着。

　　太难了。

　　后来我终于总结出一条求生之路。

　　5点醒，5点半穿衣起床，直接打包所有东西，去外面看书。

　　7点吃早饭，吃完饭去图书馆自习，中午不回来。因为如果上午回来会碰到她在宿舍洗头洗衣化妆整理，很干扰，基本上没法做事。中午她要睡觉，我也什么都没法做只能躺着发呆。还不如在图书馆待着学习。

　　下午2点多回来码字。她晚上大概9点回来，我能码好几个小时。

　　晚上10点多咬咬牙试着在有干扰的情况下睡觉。如果这个点睡不着，往往会一直拖到12点都睡不着。尤其是冬天，空调实在是太吵了，而她是北方人，晚上必须开着空调睡。

　　我最终忍无可忍啦。一到没课我就高速溜回家了。

　　还是家里好，现在我每天9~10点睡觉，白天4~5点醒，感觉很爽。早上一起来就看书学习，偶尔写点这样的小短文，晚上就打打游戏，看会小说，累了就睡，超舒服啊。

　　顺便给睡眠不好或者睡不着的朋友推荐一个APP，小睡眠，我觉得入睡困难2这个氛围对我特别有用。这APP有收费的和免费的，无需使用收费的，直接免费的就很好用了。华为市场的版本是下载就收费的，可以去酷安下一个免费版。


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