第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】

　　　　九月，天气还是有些燥热。

　　信彦依旧是早早的起床。

　　“好热啊～好像要空调......”

　　冲完凉之后，闷热的天气让信彦不禁发出一声感叹。

　　明明火影世界的科技连冰箱、电视、电脑都发明出来了。

　　竟然没有空调，这河狸吗？

　　查克拉虽然能增强忍者的体质，使得他们比普通人耐热，耐寒一些，但效果并不是非常显著。

　　就跟前世一样，如果冬天没有暖气，全凭一身浩然正气，是扛不住冻的。

　　忍者学校是没有暑假的，只有在一个学年结束，才会有将近一个月的新年祭假期。

　　平时信彦都会在晨练结束之后，才会回来洗澡。

　　而今天他并不准备出门。

　　【查克拉提炼术LV7】

　　【精神：1.99】

　　【雷之呼吸法LV6】

　　早就陷入瓶颈的精神属性似乎有了突破的迹象。

　　所以最近几天，信彦每天都将大量的时间用来修炼呼吸法和提炼查克拉。

　　查克拉提炼术的等级又提升了一级，信彦如今的查克拉提炼速度已经比之前快了将近三分之一。

　　而会呼吸法的修炼进度更是超乎信彦的预料，已经达到了6级。

　　原定一两年的时间提升到7级，现在看来，甚至有机会在升到2年级之前就达到这个目标。

　　查克拉是精神能量和肉体能量组成的，而每一次将查克拉大量消耗，再次提炼时，查克拉上限会少量增加。

　　尤其是信彦在获得辉夜查克拉之后，这种感觉愈发明显。

　　另外一方面，修炼雷之呼吸法也会不断消耗体力和查克拉。

　　体质和精神属性的增加，有相互促进的作用。

　　在信彦的高强度修行之下，感觉快突破瓶颈了。

　　反正随着时间的推移，辉夜的查克拉会一点点的跟他的身体慢慢融合，总是会突破的。

　　只不过信彦想尽快变强。

　　因为【次级意识LV3】的进度已经停滞了一段时间。

　　这个技能等级越高，对精神力增长的增幅就越大。

　　而且到了LV4之后，信彦就能再多一个【次级意识】

　　那样一来，他的学习速度又能增加一倍。

　　现在他就可以同时学习两种不同学科门类的知识，同时思考两件互不相关的事情。

　　再增加一个【次级意识】，对他的好处是显而易见的。

　　毕竟他穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。

　　幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。

　　这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。

　　洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。

　　一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。

　　“呼～呼～”

　　信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。

　　随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。

　　就跟腹式呼吸一样。

　　正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。

　　一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。

　　正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。

　　而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。

　　一呼一吸掌握在15秒钟左右。

　　即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

　　使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

　　只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。

　　而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。

　　并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。

　　信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。

　　而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。

　　至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

　　比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。

　　在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。

　　因为这跟身体的发育也有关系。

　　有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。

　　“呼～”

　　信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。

　　每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。

　　“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”

　　信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。

　　做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。

　　吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。

　　“还是没有突破，看来还要加把劲！”

　　停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。

　　“糟糕！今天好像是我值日的！”

　　信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来今天轮到他打扫卫生。

　　他赶忙回到房间背上书包，戴上护目镜，朝着忍者学校一路狂奔。

　　......

　　等到他赶到的班上的时候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已经将地快扫完了。

　　8点上课，值日生一般要七点赶到，信彦迟到了半个多小时。

　　由于要打扫卫生，提前来到班上的学生们都在外面活动。

　　“信彦！太慢了！我跟卡卡西都快帮你把地扫完了！”孝太看着姗姗来迟的信彦，忍不住吐槽道。

　　信彦望着神情淡然的卡卡西，以及单手叉腰的孝太，笑着说道：

　　“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我来倒吧，午休的时候我请你们喝汽水！”

　　“算你识相。”孝太笑眯眯的道：“我要喝橙子味的。”

　　“没问题，我来帮你们把凳子放下来。”信彦笑着点头，随后从后面开始，将扫完的部分桌子上面的倒放着的凳子一个个的拿下来。

　　等到信彦来到前排时，卡卡西和孝太扫完地之后也来帮忙。

　　等到了左边第一排的位置时，孝太突然凑到了信彦的身旁，指着日向澪的座位，小声的问道：

　　“信彦，你喜欢澪同学吗？”

　　“嗯？怎么突然这么问？”信彦微微一愣。

　　孝太突然有些警惕的望着信彦，“你不会是喜欢真希同学吧？！”

　　“当然不会！”信彦摇了摇头，现在不好好修行，去谈恋爱，岂不是傻子。

　　“那就好！不对！真希同学这样又可爱又温柔的女生你竟然不喜欢？！”

　　孝太先是神情一松，随后似乎是不满信彦的态度。

　　当然，比起第一名卡卡西，性格温和，颜值极高的信彦，才是他最大的对手。

　　现在少了一个这么强有力的竞争对手，他就放心了。

　　


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