第91章 地狱折返跑
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白舟毫不在意摆了摆手说道:
“先听完我的要求再说!”
张家玮也适时闭嘴了,不过所有人都是面露苦涩的看着白舟。
白舟接着说道:
“五十组并不是让你们今天晚上就做完......”
白舟说到这儿,队友们都露出了一副庆幸的表情。
不过他的下一句话,瞬间让队员们再次坠入深渊:
“直到所有人全部完成五十组折返跑之后,全队才能进入下一步的训练科目!”
“也就是说,你们今天完成,那么明天开始下一项的科目,你们要是一周完成,那就下周开始下一项科目!”
“而且,所有的科目,只能在每天的两个小时训练时间进行!”
“啊?!”
白舟没有理会他们的惊疑,接着说道:
“还有,别忘了我说是全队,也就是说有一个人没有完成,所有人都要在旁边等着!”
白舟这话的意思,相当于是给他们立一个警钟,说白了也是培养团队意识的一种。
“教练!”全场唯一一个女生陈笑笑有些着急的开口。
“我......”
白舟根本没给她继续说话的机会,冷声打断:
“你什么你?既然你选择了跟我训练,那就要无条件服从我的要求,在我眼里没有男生女生,只有球员!”
陈笑笑立刻闭上了嘴,不过眼神中却是充满着幽怨。
白舟看着场中一个个苦着脸一句话都说不出来的学生们,脸上也是露出了一抹微笑:
“放心,我会陪着你们的!”
说着,白舟就走到了篮球场的一边底线,把挂在脖子上的哨子用力吹响:
“所有人各就位!快点!不要耽误别人的时间!”
室内篮球场很大,并不是只有一个场地,所以二十几个人排列在两个篮球场的底线,白舟的哨声一响,自己率先冲了出去。
他的速度很快,但并不是那种冲刺的速度,看起来比较均匀。
全场纵向折返跑一组分为四个阶段,四个折返点分别是,罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线,最后跑回起点,为一组!
很快,整个篮球场响起了急促的脚步声。
白舟一个人一马当先,不断的折返于整个篮球场上,速度自始至终就没有变过!
其中唯一的女生,在第二组开始的时候,就处于了一种匀速减速度的状态。
在她好不容易完成了六组之后,就一屁股坐在底线的篮球架下,大口的喘着粗气,看样子是已经不打算站起来了。
而男生们,也是很平均的在四五组的时候速度降了下来。
因为白舟并没有让他们全力冲刺,所以体力还是可以得到延续!
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